2023.6.19月
・一日働いてメンタルはやや回復。
今日は受付当番みたいなのがあって一日慌ただしかった。それが良かったのかな。
・昨日はひどく暗い内容を書いた。「いいから精神科行けよ」と自分でも思うが、まあ僕にも色々と事情があるので……（主に奥さんに迷惑をかけたくないという事情）。
・対処法的には、やはり何か作業をしているのが良いのだろう。最近はスマホゲーム（パズルとか）で気分転換する人も多いと聞く。どうかな。
・僕は積み上げるのが好きだから、何か創作の方が良いのかなとも思うが……分からん。とにかくネガティブな思考を止める作業が必要かもしれない。
・もうひとつ、「姿勢を保つ」というのも有用かもしれない。メモ程度に。
・育休一年で学んだことだが、「ストレスのない生活」を目指しても、ストレスをゼロにすることは出来ない。
だから「ストレス源を減らす」だけでなく「自分のメンタルを強化する」こともある程度大事だろうと思う。その一つが姿勢、かなあ。
・昼ごはんをどうするかずっと悩んでいたが、ホットサンドを作って持っていくのはどうだろう。家にホットサンドメーカーがあるのだ。
おにぎりよりも簡単だし、水分でべしゃべしゃになる確率も低いと思う。試してみよう。
