カミングアウトするが、僕は毎日、8時間寝ている。
もちろん〆切前などは8時間も寝れないが、そうでない時は、ほぼ確実に8時間ぴったり寝るようにしている。
この睡眠方法の一番のメリットは、
「睡眠時間について考えなくて良い」
ということだ。
以下に詳しく書こう。
---
僕は幼少期から、睡眠管理について考えてきた。
「寝ている時間が勿体無い」
という想いに囚われ、4時間睡眠や5時間睡眠に挑戦したりもした。
しかし僕は、短時間睡眠に耐えられる体質ではなかった。
それでも少しでも睡眠時間を短くしようと、
睡眠周期を測定してそれに合わせたり、レム睡眠を計測したり、昼寝を併用することで効率化を図ったりした。
が、結果として生活は安定しなかった。
どんな方法をとっても、結局長続きはせず問題点が見えてくるのだ。
そうしているうちに、僕は問題の本質が変わっていることに気付いた。
僕の抱える問題は、もはや
「寝ている時間が勿体無い」
ということではなく、
「睡眠時間について考えすぎたせいで、悩みすぎてしまい、生活リズムを確立できない」
ということになっていたのだ。
それに気付いてから、僕は
「次の夜まで睡眠のことを考えずにすむ（＝眠くならない）」睡眠時間を検討した。
その結果が8時間睡眠だった。
7時間睡眠でも起きてはいられるのだが、夜に眠くはなる。
完全に眠気を感じない、つまり睡眠について最も考えない方法が、8時間睡眠だった。
なので、僕は8時間睡眠を採用した。
---
8時間は、はっきり言って寝過ぎだろう。
確かに、自由時間は少ない。*1
しかし僕は満足している。
何故なら、「眠気」に悩まされることが一切ない人生を送っているからだ。
それに、「8時間眠る」ということは確定して、それに合わせて生活を構築しているため、「行動時間」と「睡眠時間」を天秤にかけることがない。
選択肢を減らすことで、悩む時間を減らしたのだ。
それこそが、僕は求めていた日々である。
頭を使って、短時間睡眠の戦略を図るのも、成果があれば意味があるだろう。
しかしその一方で、睡眠に対するこういう考え方もあるのだ、ということを提唱していきたい。
*1:「8時間寝られる時点で忙しくないだろう」という意見も聞こえてきそうだが、では貴方は、ネット徘徊などの無駄な時間を削っても8時間眠れないのだろか？ そうだとしたら、謝ります。
